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笛声夏季健脾祛湿5个小妙计有奇特功效

2020-09-15 21:51:24来源:励志吧0次阅读

夏季健脾祛湿 5个小妙计有神奇功效

夏季气温高,湿度比较大,这类气候会让身体内积聚湿气,如果没有及时做好健脾祛湿的工作,就会导致湿困,精神不振,也会影响身体各脏腑的性能,那末夏季怎样健脾祛湿的,下面给女性介绍5个健脾祛湿的小妙计,赶忙get起来吧!

1、少吃生冷食品

夏季为了消暑降温,很多女性会喜欢吃生冷食品,其实生冷食品、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不容易无沪期铜重新向下测试52500元附近支撑。由于本周即临近月末限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,下落蔬菜寒凉性质。

2、艾灸

艾灸可帮助温通经络散寒祛湿,在《神农本草经》中有记载:“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效,以之灸火,能透诸经而除百病。”所以,艾灸能够温通经络,散寒祛湿。

3、按揉足三里

经常使用的保健方法是拇指按揉足三里与丰隆穴:用拇指着力于足三里或丰隆穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余4指握拳或张开,起支持作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次便可。取足三里穴时,应当膝屈曲,外膝眼向下4横指,旁开胫骨前嵴1横指处;丰隆穴为外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。

4、加强运动健脾祛湿

体内湿气重,常使人感觉身体沉重四肢无力而不愿活动,但越是不动,体内淤积的湿气就越多。其实,通过运动,增加体育锻炼是势在必行的,通过运动,使身体里的湿毒以汗水的情势直接发散出来,是最自然也是最有效的办法另外,随着各地多雨季节的到来,体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体,不要被湿气“打败”。

5、夏季健脾祛湿汤

【鲜土茯苓煲猪肉汤】

材料:鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。

功效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

解析:茯苓味甘、淡、性平,具有利水渗湿、益脾和胃功用。茯苓不但很有营养,而且口味平和,它既能健脾、渗湿,又可用作补肺脾、治气虚之辅佐药,具有利湿而不伤正气的作用,适当服食可作为春夏湿润季节的调养佳品。

【五指毛桃土茯苓炖瘦肉】

材料:五指毛桃根和土茯苓各100克,瘦肉1斤,陈皮5克,盐少量。

功效:清热祛湿,益气健脾。

解析:五指毛桃被称为“广东人参”,其性平,味甘、有健脾补肺、利湿舒筋之功,适用于脾虚浮肿、食少无力。

温馨提示:本品具有祛湿化滞、滋阴降火、健脾开胃等作用,男女老少皆可食用。

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