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补脾粥有哪些

2019-12-04 23:27:00来源:励志吧0次阅读

不管是中医还是生活中,人们常常把脾胃放在一起讨论和调理。补脾的另一面就是益气强胃,促进胃的消化吸收,让身体更好地新陈代谢,从而达到健康身体的目的。补脾粥是很多人会选择的一种健脾强胃达到食物,那我们看看有哪些补脾粥?

补脾粥有哪些

1、山药粥

吃山药首先就是考虑补脾,不分大人小孩,山药都是健脾益气重要的食疗食物之一,而且山药富含淀粉酶,也可促进消化。秋季多吃孩子熬一些山药粥对于平时消化不良、脾虚的小朋友,特别适合。特别提醒一下,山药熬的时间过长,淀粉酶活性下降,也会影响山药健脾的效果。最好粥快好的时候放入山药,山药还有收敛肠道的效果,孩子如果平时大便干燥、有便秘的孩子,平时吃奘灵水苏糖来调理就可以了,奘灵水苏糖胃肠同调,不仅对婴幼儿的便秘效果非常好,对常见的一些消化道问题效果尤佳。

2、胡萝卜南瓜粥

推荐胡萝卜南瓜粥,一些刚刚添加辅食的婴幼儿也可以选择的,也适合婴幼儿的脾虚腹泻,消化不良。这两样食材都有健脾作用,做成粥,吸收利用的效果更好。脾虚的孩子,经常熬些胡萝卜粥、南瓜粥在秋季的早晚吃一碗,坚持下去就会收到不错的效果。

3、焦米粥

夏秋转化季节的时候,特别适合给孩子用用这款焦米粥,孩子在炎热的夏季是抵挡不了冷饮的诱惑的,吃太多寒凉的食物又会导致虚寒腹泻,所以吃焦米粥很有效果。平时吃寒凉食物过多的小孩子,经常喝些焦米粥,对于健脾养脾很有帮助。焦米粥的做法就是把小米或大米微微炒一下,然后熬粥,补脾的效果非常明显。

4、黑芝麻粥

专家表示,秋天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

5、南瓜粥

养生专家认为,经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

6、玉米棒渣粥

“玉米是当之无愧的第一黄金主食”,其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。专家指出,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

7、番茄海鲜粥

番茄被誉为“维生素仓库”,因其富含多种维生素,如维生素A、B、B2等,还有蛋白质、糖、脂肪、多种无机盐、柠檬酸和苹果酸等。中医亦认为它能生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝。在这秋冬干燥日时用番茄煲、滚汤或烩羹,尤为适宜。以番茄配鲜美的海鲜烩羹,香滑鲜美惹味,且能健胃益脾、润肤美颜。

补脾粥中的食材通常都性温性补,对脾胃都有很好的促进作用,以缓和肠胃不好或者消化不好的积食和消化不良的症状。脾胃对于人体来说,作为接受并分解食物的器官是非常重要的。所谓吃是一个人的根本,只有胃口好了才有一个好身体。

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